Alimentación sana y natural

¿Qué es la alimentación natural?

Alimentarse de forma natural es un modo de vida que debe encontrar un equilibrio entre el ser humano y la naturaleza.

Lo más apropiado para esta forma de alimentación es tomar alimentos de origen vegetal y/o ecológicos

Su finalidad no solo es estar más sano, sino también respetar a todos los seres vivos y evitar el deterioro del medio ambiente.

Algunos consejos y recetas para una mejor alimentación, más sana y más natural.

¿Qué características debe tener una alimentación saludable?

• Completa: los nutrientes que necesitamos deben estar siempre presentes: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
• Equilibrada: todos los elementos nutricionales deben gusdar una determinada proporción entre ellos: los hidratos de carbono han de suponer un 60% de las kcal consumidas al día; las grasas, un 30%; y las proteínas, un 15%. No olvides que debes consumir también entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
• Suficiente: siempre debe ser una cantidad adecuada para mantener el peso adecuado dentro de lo que se considere normal para cada edad.
• Adaptada: a la edad, al sexo, a la talla, y a la actividad física, al estado de salud.
• Variada: a mayor variedad, habrá también una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios.