¿Qué es la alimentación natural?
Alimentarse de forma natural es un modo de vida que debe encontrar un equilibrio entre el ser humano y la naturaleza.
Lo más apropiado para esta forma de alimentación es tomar alimentos de origen vegetal y/o ecológicos
Su finalidad no solo es estar más sano, sino también respetar a todos los seres vivos y evitar el deterioro del medio ambiente.
Algunos consejos y recetas para una mejor alimentación, más sana y más natural.
![Pan de plátano vegano](https://www.faneconews.com/wp-content/uploads/2016/11/PAN-DE-PLATANO.jpg)
Pan vegano de plátano muy fácil
![Gominolas de manzana sin gelatina animal](https://www.faneconews.com/wp-content/uploads/2016/09/gominolas-fruta.jpg)
Receta de gominolas con agar agar
![Desayunar con fruta, chía y leche de frutos secos](https://www.faneconews.com/wp-content/uploads/2016/07/fruta-con-chIa-y-leche-de-frutos-secos.jpg)
El desayuno te ayuda a bajar de peso
![Dietas sanas y equilibradas.](https://www.faneconews.com/wp-content/uploads/2016/07/dieta-estilo-vida.jpg)
Una dieta correcta es un estilo de vida
![Lemon Aguacate Pie](https://www.faneconews.com/wp-content/uploads/2016/07/lauri-bengochea-lemon-aguacate-pie.jpg)
Limón y aguacate la mezcla perfecta
![Energía para deportistas con cacao](https://www.faneconews.com/wp-content/uploads/2016/07/barritas-de-canela-deportistas.jpg)
Energía vegana para deportistas, con cacao
¿Qué características debe tener una alimentación saludable?
- Completa: los nutrientes que necesitamos deben estar siempre presentes: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
- Equilibrada: todos los elementos nutricionales deben gusdar una determinada proporción entre ellos: los hidratos de carbono han de suponer un 60% de las kcal consumidas al día; las grasas, un 30%; y las proteínas, un 15%. No olvides que debes consumir también entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
- Suficiente: siempre debe ser una cantidad adecuada para mantener el peso adecuado dentro de lo que se considere normal para cada edad.
- Adaptada: a la edad, al sexo, a la talla, y a la actividad física, al estado de salud.
- Variada: a mayor variedad, habrá también una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios.